射箭運動是鍛煉身體的一種有效手段，經(jīng)常從事射箭運動，可以促使人體產(chǎn)生良好的變化，能增強臂、腰、腿部的力量，而且可發(fā)達胸、背肌肉，增強體質(zhì)。
 

經(jīng)常參加射箭活動，可以促進運動器官的發(fā)展，新陳代謝加強，可以使骨骼的血液供應(yīng)得到改善，骨骼變得更加粗壯堅固，同時提高了骨骼的抗阻和支撐的能力，使骨骼結(jié)構(gòu)和性能得到增強。
 

射箭運動，可以使肌纖維變粗，肌肉的體積增大，使肌肉力量得到增強，能使大腦皮層的興奮和抑制過程更加集中，可以增強神經(jīng)系統(tǒng)的功能，促使人的身體機能得到變化，因而增強了體質(zhì)，對于工作和學(xué)習(xí)都能起到積極的作用。射箭運動是一項體育競技項目，可以考驗人們的意志力，培養(yǎng)人的頑強、果斷、勇于克服困難的意志品質(zhì)。
 

射箭從站立開弓到撤放，整個身體姿勢均要求腰、腿直，腰忌前凸，背忌后曲，臀部后坐，頭宜正視前方，瞄準(zhǔn)時轉(zhuǎn)向左視，口與下巴不能揚起。這些動作要求對于身體內(nèi)部各器官都沒有壓抑，符合人體生理學(xué)的要求。
 

射箭技術(shù)由若干個技術(shù)動作組成，特別是肌肉的空間感知覺能力，要求用力平和，柔中有剛。幾十磅的弓不能用狠力拉開，而要柔緩用力開弓拉滿，開滿弓后身體要穩(wěn)如泰山，全身用力均勻而不僵硬。這些都需要身體完成一些比日常生活更艱巨復(fù)雜的動作，使中樞神經(jīng)系統(tǒng)迅速動員和發(fā)揮各器官系統(tǒng)的機能，以便協(xié)調(diào)和適應(yīng)肌肉活動的要求。
 

經(jīng)常從事射箭運動可提高射手的動作速度、反應(yīng)速度和周期運動中的位移速度。耐力是人體能長時間進行肌肉活動的能力。也可解釋為人體對抗疲勞與疲勞后快速恢復(fù)的能力。射箭運動的特點是比賽的持續(xù)時間長，動作重復(fù)次數(shù)多。因此，經(jīng)常進行射箭訓(xùn)練，可以提高力量耐力、速度耐力、呼吸耐力等。