高爾夫球運(yùn)動(dòng)中，你應(yīng)懂得如何獲得力源→傳遞→制動(dòng)→釋放，以達(dá)到運(yùn)動(dòng)鏈的流暢性，通過動(dòng)作模式訓(xùn)練重心轉(zhuǎn)移與軀干旋轉(zhuǎn)的協(xié)同性，都是激活神經(jīng)肌肉形成動(dòng)力定型，促使自身體能提升與專項(xiàng)技術(shù)融合。
 

高爾夫體能訓(xùn)練中柔韌性是基礎(chǔ)，靈活性是功能的體現(xiàn)，軀干核心柱的穩(wěn)定性是高爾夫運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵。當(dāng)然，你所具備的這些體能要素必須與你當(dāng)下的專項(xiàng)技術(shù)水平的發(fā)揮相協(xié)調(diào)。運(yùn)動(dòng)除了要求運(yùn)動(dòng)模式的精準(zhǔn)性，還必須是全身協(xié)同工作的狀態(tài)，這樣才可以進(jìn)入自動(dòng)化的流程。
 

高爾夫?qū)ｍ?xiàng)體能訓(xùn)練不是一種動(dòng)作與部位的訓(xùn)練，而是神經(jīng)肌肉功能的訓(xùn)練，需要是多元對(duì)立協(xié)同的訓(xùn)練模式。高爾夫?qū)ｍ?xiàng)體能訓(xùn)練是要求以高次數(shù)激活型為訓(xùn)練導(dǎo)向的訓(xùn)練法則，而非單一性限制性的局部肌肉訓(xùn)練;高爾夫?qū)ｍ?xiàng)體能訓(xùn)練講求核心(柱)均衡對(duì)稱法則。