一個(gè)真正的射手成長(zhǎng)需要經(jīng)過(guò)三個(gè)階段，生理、心理和修養(yǎng)的升華！當(dāng)射手達(dá)到最后一步時(shí)，可以說(shuō)已經(jīng)是“人弓合一”，無(wú)論是對(duì)箭術(shù)還是對(duì)生活、家庭乃至工作都會(huì)有自己獨(dú)到的看法！這篇文章說(shuō)的很詳細(xì)，適用于每一位讀者，射箭其實(shí)非常的有“魅力”!
 

射手成長(zhǎng)的三個(gè)時(shí)期

1、初期訓(xùn)練的基本技術(shù)成型時(shí)期（生物力學(xué)時(shí)期）

射手在這一個(gè)時(shí)期主要解決是與生物力學(xué)有關(guān)的各種技術(shù)問(wèn)題和身體素質(zhì)問(wèn)題。射手由初學(xué)到熟悉，由不懂到懂，中樞神經(jīng)系統(tǒng)大致要經(jīng)歷三個(gè)階段：
 

初期中樞神經(jīng)系統(tǒng)的“泛化階段”。由於接觸和學(xué)習(xí)射箭，射手第一信號(hào)系統(tǒng)與第二信號(hào)系統(tǒng)之間、大腦皮層中各興奮中樞之間。運(yùn)動(dòng)中樞和效應(yīng)終端（即想和做）之間都還未建立起相對(duì)準(zhǔn)確的關(guān)系。由于各興奮中樞間信號(hào)的相互擴(kuò)散和影響（泛化）”造成射手動(dòng)作不協(xié)調(diào)，不連貫。容易出現(xiàn)肌肉緊張，動(dòng)作生硬，姿勢(shì)別扭等現(xiàn)象。對(duì)抗肌群容易參與運(yùn)動(dòng)，會(huì)很快產(chǎn)生疲勞。技術(shù)顧此失彼，這些現(xiàn)象隨著不斷地練習(xí)、熟練程度增加而逐步得到政改善。教練員在這一階段的重點(diǎn)，要放在讓射手按規(guī)范技術(shù)要求建立起正確的技術(shù)概念。教會(huì)射手用正確的練習(xí)方法訓(xùn)練。這個(gè)階段是射手技術(shù)的“定向階段”。
 

學(xué)習(xí)和訓(xùn)練過(guò)程中的“分化階段”：經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練，射手大腦皮層各興奮中樞之間、第一和第二信號(hào)系統(tǒng)之間、想和做之間逐步分辦出條理，分辦出各技術(shù)間的具體差異和特點(diǎn)。神經(jīng)的興奮和抑制比較集中，概念逐小漸清楚。技術(shù)動(dòng)作逐步熟練。射手按自己認(rèn)識(shí)體會(huì)到的正確技術(shù)方法、繼續(xù)不斷訓(xùn)練，加深和鞏固，各種條件反射在這個(gè)階段逐步建立，這個(gè)階段是射手技術(shù)的“定型階段”。
 

這是特別重要的階段，應(yīng)引起教練和射手充分的重視。這一階段訓(xùn)練概念和方法的正確性是射手技術(shù)正箭定型的關(guān)鍵。一當(dāng)定型之後，就很難改變。所以要求射出按技術(shù)的一致性、正確性、準(zhǔn)確性、規(guī)范性進(jìn)行反覆的、大量的訓(xùn)練。這是為了射手將來(lái)有一個(gè)穩(wěn)定而順利的“長(zhǎng)治久安”發(fā)展過(guò)程。也是為了射手將來(lái)有一個(gè)“一帆風(fēng)順”的前途。
 

技術(shù)動(dòng)力定型後的“自動(dòng)化階段”：射手技術(shù)逐漸成熟，各種條件反射準(zhǔn)確無(wú)誤，互相協(xié)調(diào)。整個(gè)技術(shù)過(guò)程不再需要射手過(guò)多的思維活動(dòng)的控制和監(jiān)護(hù)。幾乎是自動(dòng)化、不知不覺(jué)地順利進(jìn)行。動(dòng)作和姿勢(shì)準(zhǔn)確而輕松。心理活動(dòng)處?kù)遁^低的水平。技術(shù)過(guò)程受動(dòng)力定型控制自動(dòng)進(jìn)行。這一階段是射手技術(shù)成熟比賽出成績(jī)的“自動(dòng)化階段”。
 

這一階段的重點(diǎn)在于保護(hù)自動(dòng)化狀態(tài)不受干擾，而干擾主要來(lái)自射手的思維。
 

2.心理成長(zhǎng)時(shí)期（心理學(xué)時(shí)期）：

這個(gè)時(shí)期是射手成長(zhǎng)的中期，射手的技術(shù)日臻成熟和完善。在各種比賽中開始取得越來(lái)越好的成績(jī)。有的成了箭壇的新星。但是，技術(shù)水平和比賽成績(jī)的提高，永遠(yuǎn)也趕不上主觀需要和社會(huì)需要的提高。兩者之間的差距形在了心理壓力。差距越大，心理壓力也越大。射手在這個(gè)時(shí)期主要的麻煩也來(lái)自這方面。技術(shù)發(fā)展也越來(lái)越經(jīng)常受到心理壓力的遏制和干擾，正如許多曾經(jīng)各噪一時(shí)的射手都在說(shuō)：“射箭是越射越難”，根本原因在此。
 

這個(gè)時(shí)期是射手充滿風(fēng)雨的“夏季”。射手將來(lái)運(yùn)動(dòng)壽命的長(zhǎng)短，也在這個(gè)時(shí)候埋下了種子。教練和射手應(yīng)特別住意對(duì)自動(dòng)化技術(shù)加強(qiáng)保護(hù)，加強(qiáng)思想修養(yǎng)、提高思想境界。順利渡過(guò)這一不平靜的時(shí)期。
 

3.哲學(xué)修養(yǎng)時(shí)期：

射手平安度過(guò)了心理成長(zhǎng)時(shí)期，技術(shù)和心理都更加成熟。技術(shù)水平會(huì)有一個(gè)持續(xù)發(fā)展的階段。在各種國(guó)際國(guó)內(nèi)比賽中顯示他雄厚的實(shí)力。射手本人也進(jìn)入優(yōu)秀射手的行列。有的甚至成了大名鼎鼎的箭壇明星。到了這個(gè)時(shí)期各種個(gè)人問(wèn)題、家庭問(wèn)題、認(rèn)識(shí)問(wèn)題、方法問(wèn)題、價(jià)值問(wèn)題以及理想、情操、志趣、文化修養(yǎng)、人生觀、世界觀等等哲學(xué)問(wèn)題逐步構(gòu)成對(duì)射手重大的考驗(yàn)。特別是持續(xù)發(fā)展階段之後出現(xiàn)的技術(shù)“高原期”之中，這些考驗(yàn)尤其突出。這些哲學(xué)問(wèn)題如果得到了較好解決，又突破了技術(shù)“高原期”，技術(shù)會(huì)再次發(fā)展進(jìn)入爐火純青的地步。射手也步入了運(yùn)動(dòng)生涯中的“自由王國(guó)”。